Yaz Diyeti

Yaz geldi. Bayanlar daha bahar aylarında kilo verme telaşına kapılmışlardı bile. Dukan diyeti, karpuz diyeti, kabak diyeti, yiyerek zayıflayın diyeti, sulu diyet, susuz diyet derken hep çok satan kitaplar listesinde ilk on’da mutlaka bir diyet kitabı yer alır oldu.

İtiraf ediyorum benim kilo sorunum hiç olmadı. Normal kiloda, normal bir görüntüm var. Ancak ben de geçen kıştan beri 5 kilo verdim. Normaldim, şimdi zayıf kategorisine geçtim. Bu yaz beni görenler biraz da acıyan gözlerle bana bakarak, “sıskan çıktı yavrum, neden böyle zayıfladın?” diyorlar. Bir kitap okudum ve kilo vermek isteyenlere fısıldayabileceğim müthiş bir zayıflama sırrını öğrendim. Öğrenmek ister misiniz?

Az yiyin, sık yiyin cümlelerine kulaklarınızı tıkayın!

Aç kalmayın, bünyenizi hep tok tutun söylemlerine sırt çevirin!

Diyet kitaplarını bir kenara itin…

Zayıflamak mı istiyorsunuz? Bana kulak verin…

Bu sırrı Erzurumlu İbrahim Hakkı’nın Marifetnamesinden öğrendim. Zayıflama sırrını bir tasavvuf erbabından öğrenmiş olmama şaşırmayın. Doğru yaşama kurallarını gerçek tasavvuf ehlinden öğrenmemiz çok doğal.

Sırrımız basit: Midenize kulak verin, sadece ve yalnızca ACIKINCA yemek yiyin. Sadece ve yalnızca susayınca SU için. DOYMADAN sofradan kalkın! İşte bu kadar basit!

Sır basit; ancak uygulamak zor. Neden diye soracak olursanız yemek yediğimiz çoğu zaman aslında acıkanın midelerimiz değil, gözlerimiz olduğunu biliyorum da ondan. İnsan normal şartlarda günde sadece bir kez –gerçekten- acıkıyor. Geri kalan zamanda sadece nefsimiz yemek yemek istiyor. Tatlılar gözümüze hoş görünüyor, pastalarda aklımız kalıyor, kurabiyeler ve açmalar aklımızı çeliyor. Onun da tadına bakayım, bunun da tadına bakayım derken gereksizce yemek yiyoruz. Midemiz açlık sinyali vermese de gözümüz hep aç!

İsraf nedir bilir misiniz? İsraf gereksiz ve ölçüsüzce harcamaktır. Öyleyse gereksizce yemek yediğimizde israf etmiş oluruz. İsrafla ilgili kutsal kitapta geçen ayetleri hatırlayın! Eğer sadece bu ayeti bile gereğince uygulamış olsaydık Müslüman denince akla gelen insan profili zayıf ve normal kilolu insan profili olurdu.

Sözü uzatmayayım. Kilo vermek isteyenler, bu çağrım size!

Midenizin sesine kulak verin. Midenizden açlık çanları sesi gelmedikçe yemek sofrasına oturmayın. Yemek yerken çene çalmayın, sadece yediğiniz şeye odaklanın. Lokmaları çok çiğneyin, yediğinizin tadını almaya çalışın. Sonra bir daha midenize kulak verin, tokluk hissediyor musunuz? Öyleyse tabağınıza bir kaşık daha koymadan hemen sofradan kalkın. Bu kadar bolluk içinde bunu yapmak zor biliyorum. Yiyecek bir şey bulamasaydık uygulaması kolay olurdu ama her şey elimizin altındayken ve her lezzete ulaşmak bu kadar kolayken onlardan uzak durmak zor. Ama zor şeyleri başarmak güzeldir.

Hadi iş başına! Artık gözlerimizi değil, karınlarımızı doyurmak için yemek yiyelim. Zaten her şeyin lezzetini biliyoruz öyle değil mi? Bu güne kadar yediklerimize sayalım.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.