21 Mayıs 2015, 12:04 - 
DOĞRU ÖFKELENMEK

DOĞRU ÖFKELENMEK

Öfke de bir korku gibi,sevmek ve heyecanlanmak gibi bir duygudur



   En son ne zaman öfkelendiniz?Sonuç ne oldu?Kendinizi ve etrafı üzdüğünüze değdi mi??>
   Öfke de bir korku gibi,sevmek ve heyecanlanmak gibi bir duygudur.Öfkelenmenin vermek istediği bir mesaj vardır.Bizim için her ne önemliyse karşıdaki için önemli olmadığı mesajı bize gelir ve  işte bu öfke durumu ortaya çıkar ,biz de eylemle devreye gireriz.Gerçekte bizim kendi duygumuzu ifade şekli sorunludur,öfke duygusunun kendisi değil...
   Öfkeyle birlikte sempatik sistem devreye girer ve vücutta bolca adrenalin salgılanır.Adrenalin kasları daha da gerer.Kan hızını ve nefes alış verişi de artırır.Beraberinde kendi haklılık duygumuz oluştuğu için karşıyı dinleme ve anlama yetimiz kaybolur.Sempatik sistem savaş veya kaç düzeneğine ayarlıdır ve öfkede savaşma yani varolma tercihi vardır.Sonradan pişman olacağımız sözler bu safhada ortaya çıkar...
   Bir deyim vardır: Öfke gelir göz kızarır, öfke gider yüz kızarır...
   Öfkeyi bastırsak da ,dışarı yansıtsak da her iki durumda kişiye zarar vericidir.Hatta dışarı yansıyan öfke daha zararlıdır.Çünkü bu eylem olurken kan hızı ve adrenalenin,kontrolsüzlük daha da artarak büyür.Etkisi de uzun sürer.O sebeple öfke sadece ilişkilerimizi değil sağlığımızı da bozan bir durumdur.
   Bunun için bilincin olduğu kadar ve bilinçaltının da kontrolü saglama çabası gerekir.Bu bir nevi eğitimdir.Bunun için farkındalık ve öfke yansımalarından rahatsız olmak iyi bir başlangıçtır.
   Derin derin nefes almak,iç konuşma ve olay anında bilinçli şekilde kontrollü olmaya çalışmak ,duygu yönetimi tekniklerden birkaçıdır.Ayrıca hipnoz terapisi ,öfke kontrolü için etkili bir yöntemdir.
   Derin derin 5 kez nefes alıp verdikten sonra öfkeli halinizi aklınıza getirip,dışarıdan biri veya eleştirmen olarak izlemeye ne dersiniz?Eminim çok yerde düzeltmeler yapmakla birlikte bazı karalar alacaksınız...
   Bilmek ve yapmak farklı şeylerdir.Emin olun,bildiğimizi uygulamak her zaman işe yarayacak,hayatımıza güzellikler katacaktır...
Psk.Hipnoterapist Ayşegül Keskin



YORUM YAZ
BU HABER İÇİN HENÜZ YORUM EKLENMEMİŞTİR.
 Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları, okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan Araştırmacı Yazarlar hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
DİĞER Ayşegül KESKİN HABERLERİ
ÖZEL RÖPORTAJ
Ferudun Özdemir: 'Allah Var, Problem Yok'
Ferudun Özdemir: 'Allah Var, Problem Yok'
Ferudun Özdemir, “Allah var, problem yok!” adlı kitabında, yaşanan tüm olumsuzluklara rağmen, Allah'a dayanıp, O'na güvenen insanların bir şekilde aydınlığa kavuşacaklarının farkındalığını oluşturuyor zihinlerde…
 
YAZARLARIMIZ
Y
Metin ALKAN
CENNETLE İLGİLİ HADİSLER
Y
Mehmet GÖÇMEZ
Mezhep
Y
Nurcan CANKORU
GİZLİ SIRLAR
Y
Pınar SÖNMEZ
AŞK BİR NOKTA
Y
Hatice BAŞKAN
KADINSIN
Y
Fatmanur KUŞ
SU GİBİ AZİZ OL EVLADIM
Y
Duygu Gürses DİKEN
MALINI BAĞIŞLAYAN ELBETTE KURTULUŞA ERMİŞTİR..
Y
Zeynep DEMİR
önce sela, sonra adın okunur minarelerden.
Y
Ayhan KÜFLÜOĞLU
Eşyayı gösteren Rabbimiz’in varlığı, o eşyadan daha zahir ve kesin
Y
Nur KABADAYI
Umut Ederek Yaşamak
Y
Büşra ŞENTÜRK
Sen Kaderim Misin
Y
Büşra Nur GECE
Mabede İsmet; Meryem'e Betül Sıfatı Yakışır...
Y
Merve DİKİCİ
TEVEKKÜL KIL
Y
Ebru ATA
KIYIYA İNSANLIK VURDU
Y
Mustafa KAYALI
ZAMAN VE MEKÂNDA KIBLEMİZ
Y
Türker ELMAS
NUR ve HAKİKAT AVCILIĞI
Y
Nagihan ZENGİN
Ademiyetten Kemaliyete İrfan Yolculuğu
Y
Öznur MACİT
bir b/akış bir yürüyüş (04,05,14 Eskici dergi yayınlandı)
 
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
BÜYÜK ÇAMLICA CAMİİ NEDEN YAPILDI? MÜSLÜMAN TÜRK FİLİSTİN’E NEDEN AĞLAR? 15 TEMMUZ TÜRK MİLLETİNİN ZAFERİDİR Şehadete Bir Gün Kala!
 
KONUK YAZARLARIMIZ
K
İsmail GENÇ
İnsanız ve İnsanlığı Özlüyoruz
K
Emrah POLAT
Vahametlerle İmtihan ve Müracaat
K
Mehmed ESMER
Kubbetüs Sahra'yı tanıyacağız
K
Elif NİSA
Gerçekten İnsan Azar
K
Elif MUSLUOĞLU
Cemâli Bâ Kemâle Seyredelim
K
Fikriye AYYILDIZ
GAFLET
K
Merve YAĞMUR
ÖLMEDEN ÖNCE ÖLÜNÜZ
K
Fuat TÜRKER
Münafıklar Kavramıyorlar!
K
Hüray BOZBIYIK
TESETTÜRÜN VERDİĞİ HUZUR
 
SON YORUMLANANLAR
 
VİDEO GALERİ
 
E-POSTA LİSTESİ
 
FOTO GALERİ
 
EN ÇOK TIKLANANLAR
 
ANKET

Web Sitemize Nasıl Ilaştınız?




 

Sitemizde yayınlanan haberlerde basın ahlakına, hukuk ilkelerine, insan hak ve özgürlüklerine bağlı kalacağımıza söz veririz. Yazarlarımızın yazılarıyla ilgili her türlü sorumluluk kendilerine aittir. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.

Adres : Sizde Araştırmacı Yazarlara Katılabilir Çalışmalarınızı Yayınlatabilirsiniz! arastirmaciyazarlar@gmail.com a Ad Soyad ve Yazar Resminizle birlikte gönderin değerlendirelim